KBT - Hjälp i vardagen

21 Apr 2015

KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en metod som går ut på att förändra tankebanor, känslor och handlingsmönster som inverkar negativt på hur en individ fungerar, och därigenom leder till psykisk ohälsa som depressioner och ångest. Det handlar alltså om att vrida på en individs negativa tankegångar och funderingar till något positivt genom att göra individen medveten om de negativa tankarna och känslorna, få individen att fråga sig själv var just den negativa tanken kom ifrån, eller om den känslan man har är berättigad.

Man kan också säga att man vill förstå de bakomliggande orsakerna till att man reagerar som man gör, och vilka faktorer som är utlösande. Sedan kan man arbeta för att motverka det som får en människa att må psykiskt dåligt. Man vill alltså lära sig att kontrollera sina känslor och tankar, istället för att låta dem ta övertaget i en jobbig situation. KBT utvecklades först som ett sätt att behandla sjukdomar som involverar depression och ångest. Exempel på KBT är att man kan behandla till exempel fobier genom att utsätta patienten för det som denne är rädd för. Syftet med detta är att minska obehaget över tid. Det handlar alltså om att konfrontera sina rädslor istället för att fly från dem.

KBT - kartlägga tankemönster

Man kan också använda KBT för att kartlägga tankemönster som är destruktiva, och ersätta dem med tankemönster som är mer positiva och konstruktiva. Ett annat sätt att använda terapin är att lära sig att tolka sina reaktioner, fysiska såväl som psykiska, och därigenom lära sig att tolka sig själv, och förhindra sina negativa tankemönster. Vanligtvis träffas en patient och en terapeut 5-20 gånger. Under denna tid arbetar man med ett eller flera problem.

Patient och terapeut kommer tillsammans fram till alternativ till de tankar och känslor som inte är ändamålsenliga. Varje session pågår 45 minuter upp till en timme, och det är inte ovanligt att patienten får hemuppgifter med sig från sessionen. Det finns många ställen runt om i vårt land som erbjuder kognitiv beteendeterapi, bland annat kbtmalmö.com, som erbjuder kognitiv beteendeterapi till alla som känner att de är i behov av det, såväl privatpersoner som företag.

De erbjuder praktiska redskap för att hjälpa patienten att hantera motgångar och särskilt svåra situationer. Man fokuserar väldigt mycket på nutid och framtid, och väldigt lite på det som har varit. En del dåtidsanalys kan förekomma, men är aldrig huvudtemat.

De flesta brukar må bättre efter avslutad KBT, och ser vardagen som ljusare och enklare att hantera. En bra KBT i Malmö är Human Navigation AB. 

Kommentera →

Vad innebär SFI?

20 Apr 2015

SFI eller "svenska för invandrare" är en språkutbildning vars syfte är att ge vuxna människor med ett annat modersmål grundläggande kunskaper inom det svenska språket. I denna utbildning får man lära sig att utveckla sin svenska till ett funktionellt andraspråk. Utbildningen SFI är också till för att förmedla bra och användbara språkliga redskap för kommunikation i samhället och i arbetslivet. Utgångspunkten för utbildningen svenska för invandrare är att den ska utgå från den enskilde individens behov och förutsättningar och att personen ska, utifrån sina egna behov, lära sig att kommunicera och använda det svenska språket både muntligt och skriftligt. Utbildningen är dessutom helt kostnadsfri.

Vilka är det då som har rätt till den här utbildningen? Den som är bosatt i Sverige från och med det andra kalenderhalvåret under det år som personen fyller 16 år har tillträde till utbildningen. För att få ta del av den ska man även sakna grundläggande kunskaper i det svenska språket. Invandrare som talar norska och danska har inte enligt lag tillgång till utbildningen, men invandrare från Finland har däremot rätt till SFI-utbildningen.

SFI - en del av det svenska skolväsendet

Sedan år 1994 är SFI en del av det allmänna svenska skolväsendet. Utbildningen består av tre studievägar (1,2 och 3) och fyra kurser (A,B,C och D). Studievägarna är anpassade till kursdeltagarnas egna förutsättningar. Efter varje kurs får deltagarna betyg, där betygsskalan är sexgradig och omfattar betygsskalan A,B,C,D,E,F, där A är det högsta och E är det lägsta. Det finns även nationella prov för SFI som är utformade av skolverket.

Det förekommer en hel del kritik mot SFI. Många anser att utbildningen är bristfällig och påpekar att resultaten av utbildningen inte alltid är så bra. Kvalitén på utbildningen beror väldigt mycket på vart man bor och hur kommunen sköter den. Alla kommuner har olika förutsättningar och bristande ekonomi kan leda till att SFI-undervisningen kanske inte prioriteras så mycket som den skulle behöva. Många kritiker anser att kursdeltagarna har bristande grundläggande kunskaper i svenska och att utbildningen inte hjälper, men eftersom kursdeltagarna ofta har väldigt olika bakgrund är det klart att resultaten av utbildningen skiftar.

År 2011 pågick en utredning vars syfte var att uppnå större individuell anpassning, flexibilitet och valfrihet inom SFI. Utbildningen kan inte jämföras med någon annan språklig nivå som finns inom grund- och gymnasieskolornas kurser i svenska som andraspråk. SFI-utbildningens kursplan är nämligen utformad och baserad på en annan grund eftersom den riktar sig till vuxna elever istället för mot ungdomar.

Kommentera →

Catering - Ett bra val vid fester och möten

17 Apr 2015

Catering är något som har växt under senare tid, och har blivit något som idag är ett väldigt populärt val vid möten istället för att ta en paus och behöva gå ut till närmaste restaurang för att äta. Det kan också vara så att du eller flera personer hyr en lokal till en fest eller ett evenemang, och i många av dessa fall är även här catering ett populärt val. Att beställa cateringmat är ett enkelt sätt att slippa alla de bekymmer som det kan medföra att själv behöva laga maten som ska bjudas på. Många av de företag som idag jobbar med och erbjuder cateringmat har en god kvalitet på maten, samt oftast en stor och generös cateringmeny att välja från.

Ska du som företagare hålla i, eller vara arrangör av, en konferens kan det vara en bra idé att ta hjälp av catering och cateringmat, då du enkelt kan välja det du behöver och få det serverat på önskad tid. På så sätt får du mer tid över till att planera den konferens som ska hållas istället för att planera hur det ska bli med matfrågan. Du behöver också bara ta kontakt med ett företag för att klara upp allt gällande mat till konferensen istället för att kanske behöva hyra mer personal för att laga den mat som ska finnas till dina deltagare.

Att beställa cateringmat

Att beställa cateringmat som privatperson går också alldeles utmärkt. Ibland är det så att någon fyller år, tar studenten eller gifter sig. Då är det alltid en bra idé att ha catering i tankarna. Här får du möjligheten att välja från en cateringmeny, samt får allting lagat och serverat av professionell catering- och restaurangpersonal. När det är dags för fest är det mycket att tänka på, och då kan det vara skönt att låta någon annan ta hand om matfrågan.

Ska du ha fest eller konferens i Lund med omnejd finns det bra cateringmat att beställa från Café Hjärtat, som är ett välkänt café i Lund och samtidigt bedriver professionell cateringverksamhet. Här får du all den service som du förväntar dig av en bra leverantör av catering. Till Café Hjärtat kan du vända dig med både små och stora ting gällande catering, såsom kaffe och smörgåsar, eller större arrangemang såsom konferenser och fester. Här får du bra service och god mat kombinerat med trevlig personal. Dessutom får du också alltid ett bra prisvärde jämfört med kvalitén på maten. Se till att vara ute i tid och hör av dig till Café Hjärtat när det handlar om catering i Lund med omnejd.

Kommentera →

Vad händer på ett tryckeri?

16 Apr 2015

Hur går det till på ett tryckeri egentligen? Ett tryckeri är en lokal där man arbetar med tryck i olika former. Det kan vara tryck av till exempel böcker och tidningar. Tryckeriet kan ägas av ett företag som jobbar med att endast tillverka sina egna trycksaker, eller av ett företag som arbetar med att producera trycksaker till olika företag eller personer.

Det finns olika sätt att trycka. Till exempel offsettryck, screentryck och djuptryck. Offsettryck, som är en av de vanligaste tryckmetoderna, är en så kallad indirekt tryckmetod. Detta innebär att man först gör trycket på ett gummiunderlag och därefter förs det över på papper. Man trycker alltså inte direkt på papperet. Några exempel på produkter som är gjorda med offsettryck är böcker, tidningar och kalendrar. Screentrycks-metoden används för att trycka på porslin, tyg metall med mera. Detta är en väldigt bra metod om man vill att trycken ska hålla länge och om de kommer att utsättas för regn eller kraftigt solljus. Dessa tryck hittar man till exempel på koppar, muggar, kläder och plåtburkar. Djuptryck är en gammal och rätt så dyr metod, där försänkningar i tryckformen skapar trycket.

Produkter som är tryckta med djuptrycksteknik är bland annat sedlar, serietidningar eller veckotidningar.

Arbetsprocessen på ett tryckeri

Hur går då arbetet till och hur ser arbetsprocessen ut från idé till produkt? Först måste man som sagt ha en idé. Utifrån denna formas sedan en produkt. Texten och layouten och eventuella bilder ska bestämmas - alltså hela tryckets design. När allt är klart och färdigplanerat, börjar själva tryckandet. Först gör man ett provtryck eller ett så kallat förtryck. Detta är dock inte ett riktigt tryck utan en utskrift som ska likna det kommande trycket så mycket som möjligt. Då får man en förhandsgranskning av hur trycket kommer att se ut. Detta är den sista chansen som man har för att göra några eventuella redigeringar i tryckprocessen. Sedan börjar själva tryckandet.

Efter att produkten är tryck,t tar efterarbetet vid. Det består av bearbetning, ytbehandling och även bindning. Före efterarbetet är trycksaken bara en bunt papper. I efterarbetet skärs trycksaken så att den får sitt rätta format. En ytbehandling av trycket görs och sedan utförs bindningen som sammanfogar de tryckta sidorna så att det blir en färdig trycksak.

Det sista steget är distribution, vilket innebär bland annat paketering, adressering och utskick.

Tryckkonsten har funnits väldigt länge. Redan cirka 1000 år före Kristus förekom det tryck. Då var tryckandet väldigt enkelt och det är inte ens säkert att det man tryckte var skrifttecken.

Många människor kan vara ganska skeptiska till tryck, på grund av hur tryckindustrin påverkar vår miljö. För att göra en enda bok, går det åt många träd och färgerna som används kan vara miljöfarliga. Idag är det många tryckerier som tänker på miljön och som anpassar sin verksamhet till den och bidrar till att klimatet inte ska försämras ytterligare.

Kommentera →

Bröstförstoring - Ett ingrepp som förändrar ditt liv

9 Apr 2015

Inom plastikkirurgi är nog det absolut vanligaste som utförs, och som människor känner till, plastikkirurgi rörande bröstens storlek. Detta kan handla om bröstförstoring, bröstförminskning eller ett ingrepp för att lyfta bysten. Till 99.9 procent är denna typ av plastikkirurgi nyttjad av den kvinnliga befolkningen, eller de som fötts som män men har valt att leva sina liv som kvinnor. Dessa män skall då räknas till kategorin kvinnor, eftersom det är vad de själva identifierar sig som.

Olika anledningar

Det finns olika skäl till att göra ingrepp på sina bröst och en bröstförstoring kan göras av många orsaker. Det rätta är att tänka på det egna jaget när det gäller att göra förändringar på sin kropps utseende, oberoende av vad det är för ingrepp och vad andra tycker om dig såsom person. Har någon valt att leva med dig, ska du inte utsättas för yttre påtryckningar att förändra ditt utseende mot din vilja. Tänk på att dessa eller denna människa valde just dig för ditt utseende och utstrålning från början. Då finns det ingen rätt i världen att komma med påtryckningar i efterhand. Ibland utförs bröstoperationer inom plastikkirurgi i bästa samförstånd. Detta kan vara av den enkla anledningen att bägge parter har kommit överens om att en bröstoperation ska utföras. Var dock medveten såsom kvinna att det är du som får leva med din kropp och att det i första hand ska vara du själv som är nöjd och kan acceptera denna förändring som skall bestå livet ut, om ej ytterligare ingrepp utförs.

Ett av de skäl som finns för att göra ett ingrepp på dina bröst kan vara att du själv anser att de är på tok för små och vill utföra en bröstförstoring för att få en större byst, samt att detta gör dig mera attraktiv i dina egna ögon. En annan anledning kan vara att du helt enkelt tycker att du har för stora bröst och att dessa påverkar dig negativt genom att de kan kännas för tunga och eventuellt belastar din rygg, vilket kan leda till skador.Då är det aktuellt med en bröstförminskning. Andra aspekter kan vara att du just har fått barn och att dina bröst efter avslutad amning förändrats och fallit ned. Då kan du utföra ett lyft av dina bröst, så att dessa återtar sin ursprungliga form. När det gäller bröstförstoring och bröstförminskning i Göteborg och Helsingborg med omnejd, finns bröstförstoringgöteborg.nu i Helsingborg, som är en plastikklinik, som heter Gerlee, med gott renommé i branschen. Här kan du få en konsultation och den hjälp du behöver för alla dina behov när det gäller dina bröst.

Kommentera →

Piffa upp köket med en ny köksblandare

2 Apr 2015

Ett inbjudande och snyggt kök kan göra stor skillnad för hemmet. Även de mindre detaljerna är viktiga. Allt måste passa ihop, vara funktionellt och gärna i den stil man eftersträvar. Det är viktigt att inte kompromissa med de mindre komponenterna. Väljer man produkter av hög kvalitet, håller de längre och kan förbättra helhetsintrycket av köket. Köksblandare är en underskattad del av köket. Grundfunktionen är att föra in vatten i köket och blanda varmt och kallt vatten, därav namnet. De flesta tänker mer på kranen, men det är en grov förenkling. Samtidigt är förstås själva kranen en mycket synlig del, som gärna kan sticka ut på ett positivt sätt med snygg design. Exakt vilken funktion man önskar från köksblandaren kan variera. Nuförtiden är valmöjligheterna mycket goda.

Kanske vill man ha kallt, varmt och kokhett vatten i en och samma kran? Med en fusionsköksblandare kan det lösas. En annan viktig fråga är vilket material som är lämpligast för köksblandaren. Alternativen är många, bland annat antik koppar, antik brons, antik silver, borstad krom, mässing, krom, svart eller vit. Det gäller att välja något man trivs med, som samtidigt passar in i den stil och övriga inredning köket har. Om man exempelvis redan har flera detaljer i krom, kan det vara ett givet val. Strävar man efter en mer gammaldags känsla, kan antik koppar eller antik brons vara helt rätt.

På jakt efter en köksblandare

Är man på jakt efter en köksblandare av god kvalitet, rekommenderas ett besök på köksblandare.com, där man kan få ytterligare information och titta på ett brett sortiment av produkter. Fördelen med att göra sina efterforskningar på nätet är att utbud, priser, stil och form är så mycket enklare att jämföra. Dessutom kan man göra det i bekvämligheten av sitt eget hem, vilket gör att all eventuell stress kan undvikas. Doktor Kitchen har ett stort utbud av olika köksblandare. Det är enkelt och smidigt val för den som vill piffa upp sitt kök, utan att nödvändigtvis köpa ett helt nytt kök. Priserna är konkurrenskraftiga och man kan vara säker på att produkterna håller god kvalitet. Att beställa går på några få klick och leveransen kan ske direkt hem till dörren.

Kommentera →

Apputveckling - Mobila appar i en modern värld

1 Apr 2015

Idag är det många företag som tidigare arbetade med utveckling av hemsidor som grundläggande service, som har övergått till mobila appar och apputveckling i första hand. Detta på grund av, eller tack vare, att flera användare av internet har gått över till att sköta allt sitt nätsurfande och användande av internet via mobila enheter. Idag görs över 50 procent av alla sökningar via Internet från mobila enheter såsom surfplattor och mobiltelefoner.

Detta har medfört att det har tillkommit en ny industri som kallas för apputveckling. Här utvecklas det så kallade appar, vilka kan användas i dessa mobila enheter som en del av internet i din mobila enhet. De flesta appar som skapas har idag någon anknytning till Internet. Naturligtvis finns det appar som kan användas offline också. Det finns även appar som inte behöver vara förknippade med en mobil enhet, utan kan installeras på din dator. Dessa brukar då fortfarande kallas mjukvara eller program, men fungerar precis som de appar som finns i till mobila enheter.

En del förväxlar även apputvecklingmalmö.se och appar med de tidigare så funktionerna som kallas widgets. Detta är inte samma saker, utan en app är oftast mer avancerad och kan utföra mer komplicerade funktioner. En annan skillnad är att en widget är något som redan finns på startskärmen på din mobila enhet varje gång du startar den om du aktiverat den en gång. En app är ett litet installerat program i din mobila enhet eller dator som måste startas varje gång du vill komma åt den.

Stor marknad

Idag är apputveckling något som det finns en stor marknad för, och det skapas, tillverkas och produceras appar för alla typer av områden och funktioner. De mest populära appar som idag skapas ligger inom områden som social media, såsom Facebook i telefonen, och till dina epost och bankkonton på Internet samt inom musik och film. Ännu så länge har bara grunden byggts av den stora skyskrapa som kommer att skapas av alla företag som bedriver apputveckling, ungefär som att göra en snöboll under snöfall. Spåret av den snö du tog har snart suddats ut av all den nya snö som faller.

Kommentera →

Rekrytering - När du är i behov av personal

31 Mar 2015

Ibland är alla företag och organisationer i behov av extrapersonal. Detta kan bero på en tillfällig stororder, expansion eller kanske bara för en kommande investering. Det som är intressant i detta fall, är ditt behov av personal till ditt företag med kort varsel och det väsentliga är att de kunde ha kommit och arbetat redan igår. Detta är en omöjlighet vid uppkomsten av extrajobb i ditt företag, men det kan gå snabbt att få extrapersonal när det behövs.

Som arbetsgivare har du två olika val när du behöver arbetskraft och två olika anställningsformer att välja på. Det första valet är att själv anställa personal, eller att vända dig till en pålitlig rekryteringsfirma för dina behov. Ska du själv anställa, kommer du till det andra valet som du står inför. Vad är kostnadseffektivast för dig? Rör det sig om en projekt- eller visstidsanställning eller ska du anställa ytterligare fast arbetskraft på heltid?

Rekrytering av personal vid behov är en tids- och kostnadseffektiv lösning. Att anställa personal på egen hand till ditt företag kan vara ett slitsamt arbete som upptar en alltför stor del av din eller din personals tid, vilken istället hade kunnat användas till att öka produktionen i företaget. En annan aspekt är de skyldigheter som du har som arbetsgivare enligt lag, samt de kostnader som det medför att anställa personal.

När du anlitar ett rekryteringsföretag för dina behov av personal, kan du enkelt få hjälp med att hitta lämplig personal för dina behov utan att det kostar dig varken tid eller pengar. Genom dem får du snabbt den arbetskraft som du behöver, för den tid du har behov av den och behöver bara tänka på att betala en enda faktura för rekryteringen.

Att vara arbetslös

Att vara arbetslös är inte roligt, för då tjänar du oftast inte tillräckligt med pengar i längden. Kanske är du arbetslös för att du saknar arbetslivserfarenhet. Ett rekryteringsföretag kan hjälpa dig att få arbete hos dem. Genom att få jobb som rekryteringspersonal, kan du på den vägen komma in i arbetslivet och få den arbetslivserfarenhet som idag är så viktig för ditt framtida arbetssökande. Vem vet, kanske gillar du rekrytering för att du får varierande arbetsuppgifter och får vara på olika arbetsplatser, så att du stannar på din rekryteringsfirma.

När det handlar om rekrytering i Karlstad, är ditt naturliga val rekryteringkarlstad.se, vilket är ett företag som erbjuder arbetskraft i form av rekrytering till företag och arbetsplatser. Med servicekänsla, goda referenser och gott renommé, har detta rekryteringsföretag gjort sig populärt som tillval både bland företag som söker arbetskraft och för alla de som är arbetssökande.

Kommentera →

Tryckeri - Ett företag för tryck och trycksaker

30 Mar 2015

Ett bra tryckeri för dig som är privatperson eller driver ett företag och behöver trycksaker, skall vara komplett så att du bara behöver vända dig till ett företag för alla dina behov av tryck. Ett tryckeri ska också förstå dina behov och anpassa lösningar efter dina trycksaker, så att de blir så enkla, rena och moderna som möjligt och ger dig eller ditt företag en komplett profil. Det spelar ingen roll om ditt tryckeri är stort eller litet.

Det är kunskapen och erfarenheten i det tryckeri som du väljer som gör skillnaden. När ett tryckeri verkligen värdesätter sitt eget arbete, kommer resultaten att synas. Detta är den stora och mest värdefulla egenskapen hos ett tryckeri som du kan hitta. Det spelar heller ingen roll om du såsom kund bara behöver visitkort eller en komplett företagsprofil. Vid framställningen av dina tryck och trycksaker ska ditt tryckeri med dess känsla för kvalitet och fungerande koncept genomsyra deras arbeten i alla lägen. Ett bra tryckeri med en bred kompetens och en stor kapacitet, skall kunna utför alla arbeten inom tryckeribranschen. Du kommer att inse detta när du har tagit hjälp av ett tryckeri med spetskompetens. Dessa få företag får arbetet att bli väldig bra och funktionellt. Just att utföra ett talande tryck med tydlig och modern design, är det som utgör kännetecknen eller fingeravtrycken i den bransch som du befinner dig. Det är det som gör att du får den fördel som du har sökt efter för att ta klivet förbi dina konkurrenter i affärsvärlden.

Tryckeri med kompetens

Tryckerimalmö.net är just ett sådant tryckeri. Hos KST Infoservice får du den kunskap, kompetens och alla de trycksaker som du behöver, för att sätta dig själv och ditt företag på kartan för att synas. När det talas om att sitta på kartan är det inte bara att du finns där. Det gör Ösmo också, men det är en liten stad. När du kontaktar KST Infoservice för dina behov av trycksaker och företagsprofilering gör detta tryckeri ditt företag till en storstad på kartan, jämfört med dina konkurrenter. KST Infoservice är det enda tryckeri du behöver för alla dina behov av professionella tryck och trycksaker.

Kommentera →

Det är viktigt att hitta rätt veterinär

25 Feb 2015

En veterinär i Ängelholm är djurens doktor, den person vi vänder oss till när våra djur – husdjur eller lantbruksdjur – behöver vård. Det handlar såklart inte bara om sjukvård utan också om friskvård, för att djuren ska leva så friskt och fint som möjligt under den tid vi ansvarar för dem.

En utökning av familjen

Husdjur blir snabbt familjemedlemmar. Få är de som inte minns en hund, en katt eller en kanariefågel från sin barndom, som höll oss sällskap och gav livet lite extra färg. Alla är inte djurmänniskor, men många av oss är, och kan inte tänka oss ett liv utan kontakt med djur.

Vilket djur gillar du?

När det kommer till husdjur så har vi alla olika preferenser – som med allt här i livet. Vissa älskar luddiga små kaniner, andra stora hundar som kräver en hel del motion, och några föredrar ormar och ödlor. Oavsett om man har häst, kor, höns, en hund, katt eller ödla, så är ansvaret för djuret detsamma. Man måste ha kontakt med en veterinär som kan ta hand om ens djur om en olycka inträffar, som kan ge det sina förebyggande läkemedel (vacciner etc.), och som kan vårda det när det börjar bli gammalt, så att den sista tiden på jordelivet ska få bli så behagligt och fint som möjligt.

En bra veterinär – djurägarens ansvar

Ett djur älskar sin ägare villkorslöst, och förtjänar ett värdigt liv om för ingen annan anledning så för just den kärlek det ger en. Ett sätt för oss människor att ge tillbaka den kärlek vi får från våra fyrbenta (eller tvåbenta för den delen) vänner är att se till att ha en kompetent veterinär nära till hands i alla lägen. När man skaffar ett husdjur så är det en god idé att samtidigt se till att skaffa en försäkring, så att ett viktigt besök till veterinären aldrig ska handla om huruvida man har råd. Letar du efter en bra veterinär i Ängelholm så rekommenderas Ugglarps gård. Här kan du se deras tjänster. 

Kommentera →

Smidig transport

16 Feb 2015

Transport är att förflytta något eller någon från en punkt till en annan. Vi människor har behövt transportera oss själva och våra tillhörigheter sedan urminnes tider, och vi har varit minst sagt påhittiga för att lösa transportfrågor. Idag har vi kapacitet att transportera oss själva ut i yttre rymden!

Effektiva transporter

När vi genomför transporter idag så är målet att genomföra transporten så smidigt, kostnadseffektivt och snabbt som möjligt, på kortast möjliga sträcka. Det finns många olika transportmedel och olika varianter används av olika anledningar och är olika populära i olika delar av världen. Bland vanliga trasnportmedel finns:

• Lastbilar
• Båtar
• Tåg
• Flygplan
• Motorcyklar
• Bilar
• Cyklar

Rymdfarkoster och linbanor är också transportmedel, men av mer ovanliga slag. Förr om åren var djur våra vanligaste transportmedel, hästar framför allt, men även åsnor, kor och kameler. Ofta kunde man koppla djuret med en vagn eller släde och på enkelt vis på avsevärt effektivare transport.

Transportföretag

Företag som erbjuder tjänster inom transport kallas Trafikoperatörer, eller Logistikföretag. Logistik handlar om att få ting att förflyttas på ett smidigt sätt. När du behöver transportera varor eller gods så är det vettigt att kontrollera alternativ och priser i förväg. Det finns väldigt många transportalternativ idag, och olika alternativ lämpar sig för olika saker. Ska man skicka bud i Malmö så använder man sig högst troligt av ett annat transportbolag än om man ska skicka en container med varor från Stockholm till Singapore. Alla transportbolag har sina specialiteter och idag är konkurrensen stor och priserna helt okej.

Idag håller man på att försöka att ytterligare effektivisera transporterna genom att upprätta inloggningsbara portaler där såväl transportfordon som transportkunder kan logga in och i realtid kontakta varandra. På så vi kan såväl tomma transportfordon minska som transportkostnaderna.

Kommentera →

Hudbristingar, varför händer det och vad kan man göra åt det?

29 Nov 2014

Det som normalt kallas hudbristningar visar sig som tunna streck i huden. Strecken eller strimmorna är ofta ljusare eller lila / rödaktiga. Men hur många har dem, varför får man dem samt går de att ta bort? Det finns mycket fakta om hudbristningar på nätet. Sidor som Umo.se, hudbristningar.com, 177.se samt netdoktor.se beskriver vad de är samt lite om hur man ta bort dem. Med hjälp av insamlad fakta kombinerat med det jag redan kan jag ge en översiktlig bild om fenomenet. Hudbristningar bildas när det mellersta hudlagret sträcks ut för mycket. När huden sträcks ut mer än vad den tål bildas det små blödningar och inflammation. Blödningarna tillsammans med inflammationen skapar rödlila strimmor eller streck på huden. Detta kallas för nybildade bristningar.

Allt eftersom huden läker förändras utseende på bristningarna. När blödningarna och inflammationen läker bildas det ärrvävnad, och de rödlila strecken blir allt ljusare. När läkningen är helt klar antar de en ton som oftast är ett par nyanser ljusare än den omgivande huden.

Likt allt som har med kroppen att göra skiljer sig det mycket mellan person still person hur lätt det är att få hudbristningar samt hur väl de syns. Om kroppen har god läkeförmåga och elasticitet är betydligt svårare att få hudbristningar.

Det är väldigt många personer som har hudbristningar. Man kan få dem i samband med graviditet och när man växer i puberteten. De grupper som oftast får hudbristningar är gravida kvinnor och ungdomar i puberteten samt tonåren. Mer än tre fjärdelar av alla kvinnor får bristningar på magen. Ungdomar i tonåren och puberteten kan få hudbristningar i samband med att de växer snabbt. Personer som genomgår snabb viktökning kan även få bristningar när huden inte hänger med. De vanligaste plasterna på kroppen där man får hudbristningar är mage, lår, bröst samt rumpan.

Även kroppsbyggare kan få hudbristningar. Om du snabbt ökar i volym i samband med träning kan huden töjas ut mycket och bristningar uppträda. De syns ofta på överarmar samt axlar.

Bristningar som bildas tidigt i livet som exempelvis i samband med puberteten försvinner oftast inom ett par år. Kroppen läkeförmåga är mycket god i tidigt i livet och läker ofta snabbt ut eventuella hudbristningar. I de flesta fall försvinner de helt, men även om de inte försvinner syns de väldigt lite. Om du har fått hudbristningar senare i livet kommer de troligen att vara mer synliga.

För de flesta är inte hudbristningar ett särskilt stort problem, men det finns ett par metoder att reducera synligheten eller ta bort dem helt. Trots att metoderna kan ge mycket bra resultat finns det ingen metod som kan garantera att de försvinner helt. Den enklaste och billigaste metoden är krämer och salvor. De kan under rätt förutsättningar ge utmärkta resultat. Kräm /salva fungerar bäst mot nya hudbristningar som fortfarande har en röd eller lila ton. Salvor och krämer är den skonsammaste metoden och är snäll mot huden, men anses vara mindre effektiv än andra metoder som kemisk peeling eller laserkirurgi. De två sistnämnda metoderna är bättre för att åtgärda äldre bristningar.

Kommentera →

Tips för crosstrainer, löpband eller motionscykel

24 Nov 2014

Några tips för dig som funderar på att köpa träningsutrustning att ha hemma.

Idag finns det ju en uppsjö av olika mer eller mindre skrymmande och avancerade träningsredskap för den som vill träna hemma. Här tänket jag ge tips om tre huvudtyper:

Crosstrainern är ett träningsredskap som blivit mycket populärt senaste tiden. Den är en blandning av ett löpband, en konditionscykel och en steppmaskin.

Några tips när du skall köpa crosstrainer:

• Vilken steglängd? Den böra vara minst 30cm för att man ska få en elliptisk rörelse så att träningen blir effektiv. Ju längre man är desto större steglängd behöver man.
• Om crosstrainer skall användas av flera personer t.ex. en hel familj – väl då en med en steglängd anpassad efter den längsta personen och att fotplattorna är justerbara i längsled
• Hur mycket motstånd kan den ge som max? Det är vikten på svänghjulet som avgör det och motståndet styr hur effektiv träningen kan bli
• Vilka typer av motstånd finns det – för- resp. Nackdelar
  • Det enklaste är mekaniskt motstånd med ett enkelt vred som reglerar motståndet och i fasta lägen
  • Nästa nivå är motorassisterat motståndsreglering – och då kan man ha olika datorstyrda träningsprogram
  • Slutligen elektromagnetisk motståndsreglering - den ger en mer exakt reglering och även där kan man ha datorstyrda träningsprogram som snabbt kan ändra karaktärer och ge en mer omväxlande träning

• Glöm inte bort att ett sådant här träningsredskap behöver lite underhåll då och då för att fungera bra, bl.a. kan drivremmen behöva bytas och byta batterier till displayen.

Några tips när du skall köpa löpband:

• När man väljer löpband – se till att själva löpytan är minst 40cm bred
• Längden på löpbandet beror på din steglängd samt hur fort du springer
• Gymmens storlek på löpbanden brukar ligga på 51 x 150 cm
• Ju mer du väger desto starkare behöver motorn vara – har du normalvikt behöver du inte tänka på den saken
• Om du är en mer rutinerad löpare så bör löpbandets hastighet kunna höjas till minst 16km/tim
• Ett löpband behöver inte lika mycket underhåll som crosstrainern, men det kan vara bra att efterdra skruvar efter en tids användning
• Ytan mellan löpbrädan och bandet som rör sig kan behöva smörjas med silikonolja, tex 1-2 gånger per år

Tips när du skall köpa motionscykel:

• Det första man bör kolla är att storleken och sadelhöjden är anpassad efter din längd
• Skall den användas av flera personer t.ex. hela familjen, välj då en med sadelhöjd som är anpassad för den längsta personen
• Precis som med crosstrainern så är vikten på svänghjulet avgörande för hur effektiv träningen kan bli
• Motionscykeln har samma typer av motståndsreglering som crosstrainern
• Då det gäller underhåll – kontrollera och efterdra vid behov skruvar, byt batterier i displayen och även här kan drivremmen så småningom behöva bytas och smörj rörliga leder.

Ett bra ställe att köpa crosstrainers, löpband, motionscykel (och även andra träningsredskap) är webbshopen Sporttema. De har ett stort och bra sortiment, riktigt snabba leveranser och bra service och ofta kampanjpriser.

Kommentera →

Bra hårvård för alla hårtyper

6 Nov 2014

Om du vill ha ett fint hår kan det behövas ganska mycket vård och kärlek. Vårat hår påverkas väldigt mycket hur kroppen mår vilken kost vi äter. För att nå den lilla extra biten behöver håret dessutom omvårdnad med bra hårvårdprodukter. Men det kan vara väldigt svårt att välja eftersom det finns ett enormt utbud av olika sorters produkter. Vad som komplicerar det ytterligare är att olika hårtyper har särskilda specialanpassade hårvårdsprodukter. För att hjälpa en i valet vilka produkter som passar kan en guide vara på sin plats. Det finns mängder av guider på nätet, bland annat på schampo.org.

Ett bra grundläggande hårvårdspaket består av schampo och balsam som passar dig. Du kan även komplettera med en inpackning som vårdar håret efter tvätt. Gör även hårbehandlingar med hårolja eller likande kurer med jämna mellanrum. För dig med fett hår ska du helst ha milda schampon som tvättar bort flottigheten skonsamt utan att torka ut hår eller hårbotten. Tvätta håret lite mer sällan, när håret är väldigt flottigt räcker var tredje dag. När håret börjar bli normalt kan du börja tvätta det oftare. Komplettera även med produkter som hjälper mot flottigheten. Testa även att använda torrschampo mellan tvättar.

Om du har torrt hår ska man tillföra bra oljor och fukt. Håret är ofta skört, strävt, slits lätt samt saknar elasticitet. Schampo och balsam ska tillföra fett i form av bra oljor och fukt för att bygga upp håret igen. Välj helst ett milt schampo. Komplettera även med håroljor eller inpackningar med jämna intervaller. I schampo och balsam ska du leta efter ingredienser som olivolja eller tea trea oil.

Skadat hår är strävt, styvt samt saknar glans. Det kan finnas många anledningar till varför håret är skadat men intensiva hårbehandlingar och kemikalier ibland annat hygienprodukter är två vanliga anledningar. Om håret är riktigt slitet kan de leda till håravfall eller att de bildas stora tovor som är nästa omöjliga att kamma ut. Det kan vara svårt att reparera om håret är mycket skadat, då är bättre att klippa det och ta väl hand om det nya. För att vårda skadat hår behöver du hårvårdprodukter med stärkande och vårdande ingredienser som reparerar. Återfuktande ämnen kan ge tillbaka lite av den tidigare glansen. Leta efter produkter med mycket vitaminer, proteiner, oljor samt honung. Komplettera med intensivt vårdande balsam. Använd gärna håroljor eller inpackningar ofta, det tillför håret näring och hjälper att bygga upp det. Det som kallas normalt hår, det vill säga att har ett naturligt hår som inte är slitet eller torrt samt topparna är hela. Normalt hår kräver ingen särskild vård utan använd produkter som bevarar den naturliga glansen. Försök även att välja milda schampon för normalt hår, det minskar sannolikheten att håret ska bli slitet eller skadat.

Tunt och fint hår kan föra med sig ett par olyckliga konsekvenser. De tunna hårstråna gör att håret ser platt ut och på grund av flygigheten kan det vara svårt att styla. Många som har tunt hår vill gärna ha mer volym och fyllighet, detta kan delvis hjälpas med rätt hårdvårdsprodukter. Det finns en rad schampo och balsam som ger håret mer volym. När du stylar kan du använda mousse eller hårspray för att få extra volym. Om du vill ha tjockare hår kan du pröva att äta mer protein eller använda några av de många kosttillskotten som är utformade för håret.

Kommentera →

Bildelar

9 Sep 2014

En bil består av mängder med olika bildelar, allt från framlykta till avgasrör där bak. Oavsett vilken funktion de olika bildelarna fyller och vilket syfte de har är de alla lika viktiga för att bilen ska anses vara ett säkert färdmedel. Är en bildel sönder kan man krasst säga att resten av bilen inte är mycket bättre än den trasiga bildelen. Så länge man köper de när resten av bilen är intakt kan man hålla kostnaderna nere relativt mycket. Har bilen redan hunnit gå sönder kan arbetstiden för en mekaniker bli längre, och därför också notan högre.

Bilen är för många en väldigt viktig del av vardagen, och att den fungerar är en förutsättning för att vardagen ska fungera på bästa sätt. Föreställ dig bara en morgon som redan varit lite i stressigaste laget. Väckarklockan ringde inte, morgonkaffet spilldes ut över hela golvet och en av barnets favoritflingor var slut. Ungarna sitter hopklämda i bilens baksäte och väntar på att den ska ta de till dagis, och du själv hoppas på att inte komma allt för sent till det där otroligt viktiga morgonmötet. Du håller tummarna för att den där lampan som lyste sista du använde bilen nu ska ha slocknat. Istället blev det precis tvärtom. Bilen ger ifrån sig några kraftiga hostattacker men vägrar starta. Du ser morgonmötet rinna ut i sanden och istället får du ringa en bilmekaniker som får komma på en gång. Därför kan det vara bra att lägga ner lite tid, pengar och kärlek på bilen innan den kommer till den punkten att den inte fungerar över huvud taget.

Att ha alla bildelar intakta och på rätt plats kan verkligen vara A och O för en bil, och för en hel vardag. Det kan vara skillnaden mellan en bekväm morgon och en hel dag som man helst bara vill dra något gammalt över. För personer som pendlar med bil varje dag fram och tillbaka till jobbet kan det vara extra skönt om alla bildelar fungerar som de ska. Det kan räcka med att AC: n inte fungerar som den ska för att flera timmar av dagen ska bli helt outhärdlig. Dessutom kan det vara svårt att sälja en bil som har ett problem, även om det är ”lyxproblem” som i fallet med AC: n. Vill man dessutom ge bilen en liten extra bekvämlig touch finns det många bildelar som gör varje bilfärd lite extra rolig, till exempel en fm-sändare eller en mugghållare för morgonkaffet. Bildelarna går ofta att köpa helt separata och kostar inte mycket.

Kommentera →